坐禅入門、初心者の教本,入門書,テキスト,レッスン書,専門書、安売り価格

わかりやすい　評価：

八王子でセッション受講中のものです。
セッションのテキストは難解な部分がありうーむ・・・となってしまう部分があったのですが、この本はわかりやすくかかれており、取りこぼしなくSIMTを身につけられそうです。
終わったセッションの箇所を見て、こういう事を言ってたんだ!!ってようやく分かった所もありました（笑）

内容紹介　

もう、薬には頼りたくない……そんなあなたに贈る最新かつ効果的な治療法とは。
「今、ここ」に注意を向け、たとえつらいことがあっても、あるがままに受け入れる──10か月のセルフトレーニングでうつ・不安障害を根本から治す!

出版社からのコメント　

うつの最新治療法として欧米で話題のマインドフルネス心理療法。
この治療法で、うつ・不安障害に悩む多くの人を救ってきた著者が20年の臨床経験をもとにまとめた待望の一冊。

読みやすく面白い　評価：

サブタイトルや出版社から美容やダイエットについての本かと思う方もいるかもしれませんが、内容はまさしく「禅の作法」です。
と言っても堅苦しくはなく、とても読み易いです。
禅における座る・歩く・掃除するといった日常的な作法から説明し、それらを土台により良く生活するための提案までされています。

内容紹介　

悩みや迷いは、禅の教えから、解決に至るきっかけがあります。
本書では、日常に簡単に取り入れられる坐禅、禅の作法を紹介。
心身を健やかにし、幸せな人生へと導く禅の入門書です。
私たちは人生でたくさんの不安や悩みを抱えて生きています。
そんな不安や恐れなどの原因自体をなくすことはできません。
ではどう対応したらいいか、それは「禅の教え」から見えてきます。
頭で考えたり、悩むことをやめて、ただシンプルに禅の教えと作法にそった坐禅や日常生活の動作（食事・掃除など）を行うだけで、生活の一つ一つの中に悟り（解決）に至るきっかけがあるのです。

内容（「BOOK」データベースより）　

ただひたすら美しい作法を日常に取り入れるだけで、不安や悩みはスッキリ消えて、ストレスがストレスにならなくなります。
禅で身心ともに健やかで、輝く、幸せな人生を手に入れましょう。