骨盤矯正ダイエット入門、初心者の教本,入門書,テキスト,レッスン書,専門書、安売り価格

きっと出るだろうと思っていました。　評価：

「断捨離」ブームの一番走りの頃に、本家「断捨離」を読みました。
著者のヨガ修行の経験をもとにされており、概念の部分では共感できたのですが・・・結局実践せずに読み終わった本も確かアマゾンで売ってしまいました。
最近では同様の本の出版ラッシュで、どこもかしこも「断捨離」。
私個人的に興味が高く、ほぼライフワークになっている「食生活」と「ワークアウト」の分野でもこの「断捨離」の考え方は応用できるのでは？？？と昨年あたりから思っていたのですが。
「やっぱり！」という感じで「断捨離ダイエット」本が出版されました。
本家の著者によるものだったので、一貫性もあり読みやすかったです。

内容紹介　

☆ 身も心も軽くなる！生きるのがラクになる！心と体の｢仕分け術｣ ☆ ダイエットの呪縛から解放される！もう二度と太らない！ あなたは、不要・不適・不快な食べ物で自分の体をゴミ箱にしていませんか？ ｢家＝体＝自分そのもの｣に気づき、断捨離ダイエットを実践すると 1必要な量・質の食事で満足できるようになる 2代謝が上がって体スッキリ！ 3自分の心地いい体型・体重になる 4心が落ち着いて心身ともに健康になるの好循環に。
断（ダイエット）×捨（デトックス）=離（代謝促進）のオートランに乗り、主体的に生きるためのレッスン。

内容（「BOOK」データベースより）　

持ち物をコントロールできるようになったらごきげんになってきた。
心もスッキリ次の仕事のアイデアもわいてきた。
ダイエットの呪縛から解放される本。

ウォーキングを勉強したい方は絶対にこれ！　評価：

立ち居振る舞いをキレイにしたい欲求が異常に高くなってきた最近。
ウォーキング法の本をamazonで発見次第かたっぱしから購入し読んでみました。
DVDだけのものやDVD付き本の物も含め、全て拝見させて頂きましたが、これが一番良かったです。
とても分かりやすいですし見やすい。
また、写真だけでも本当に歩き方や立ち居振る舞い方がキレイなのがとてもよく分かります。
写真１枚、１枚 ハッとさせられました。
落としたものを拾う際の動きや座り方、階段の上り下り、車から出る際の動き靴の選び方などもあり、とても勉強になります（難しくはありません）。
少なくともウォーキング法だけなら、この本１冊で絶対に大丈夫です。

ハイヒール好きのための本！　評価：

ハイヒール愛用者の女性やハイヒールに憧れる女性が、ハイヒールの知識を得るのに最適な本だと思います。
歩き方、立ち居振る舞いはもちろん、いろんなシーンでのハイヒールでの振舞い方、いろいろ載っています。
靴の修理やメンテについても、少しですが載っていたので、嬉しかった！何より写真が、ハイヒールを履いて颯爽と歩いている美女の写真なので、「ああ、こんなふうになりたい」と思わせてくれます。
雑誌に載っているような歩き方をしている写真、カッコイイ雰囲気のある写真。
まさに、こんなふうにハイヒールをかっこよく履きたいんだよ！と思ってしまった。

1ヶ月でくびれが出来ました！　評価：

やせたい所が、スピーディーに痩せる！というのに魅かれて購入。
この本の特徴は「身体均整法」という骨盤のゆがみを取り除く専門の手技をベースにしています。
はっきり言うと、整体系のエクササイズで、わたしは、東洋医学的なものが好きなので、買って正解でした。
呼吸法と経烙を組み合わせているので、していて大変気持ちがよくて、毎日でも行えます。

効きました。　評価：

骨盤ゴロ寝ダイエットと軽い食事制限で、約半年間で11kgほど(60kgから48～49kg)痩せました!整骨院、整体、エステなどプロの力は一切かりていません。
最初はあまり効き目は出ませんでしたが、続ける内に1週間～2週間に1kg落ちる感じでした。
今は休み休みやっていますが、やると今でも落ちます。
合わない人も居られるようですが、私の体には凄くあってたみたいです☆ちなみに子供の頃から、ずっと太っていて、小学生以来の40kg台に感動しました(;∀;)この本に出会えて良かったー☆

ゴロ寝で痩せました！　評価：

ステップを写真で紹介されてるから分かりやすい、1週間で完了するプログラムなので、ゴールが見えていて嬉しい。
ただ、どこにでもあるエクササイズですが今までの骨盤系の中では、一番良かったです。
これで便秘が解消されたのは嬉しかったです。
1ヶ月くらいで、体重も1kgだけ減りました。
わたしは、骨盤ストレッチで気持ちいいのが、あなたの脚がミルミル細くなる。

勉強になりました☆　評価：

SPATに興味を持ち、この本を買いました。
前半にSPATの基盤となっている操体原理について書かれているのですが、この部分がとてもわかりやすくなるほどっ！と思わされました。
後半の技術編も写真入りでわかりやすく、良かったです。
付属のDVDを見ながら現在、練習中です。
図や表、写真に動画と、わかりやすくするための工夫にあふれており、お勧めです。

SPAT－超短時間骨盤矯正法－ (単行本)　評価：

マッサージ、柔整、整体、操体法など理学療法は数多いが、いずれも手技を身につけるにはそれ相当の訓練期間と費用が必要である。
本書のＳＰＡＴは操体法を進化させたものである。
もちろん操体法を身につけるのは大変であるが、本書を利用すればその最も知りたい部分が簡便に学べ、即臨床応用も可能である。

貴重でありがたい教材　評価：

教室に通うということができにくい、わたしたち地方に住む者にとっては、このようなDVDがとても貴重な教材となるわけですが、今回も全く期待を裏切らない、じつに洗練された、比較的シンプルな内容でありながら、実はとても中身の濃い、充実した内容でした。
わたしのような自宅でDVDを見ながらというやりかたの場合、どこかで自己流になっていたり、解釈を間違っていたりということが起こりやすく、常に慎重にならなければいけないわけですが、基本てきに綿本氏の解説はとても詳しくてわかりやすく、自宅派に生じやすいストレスや不安を可能な限り解消してくれる、一切の妥協のない信用できるものだとおもっています。

私にも出来そう(^-^)/　評価：

ヨガのやり方が個々に分かりやすく説明され、体が硬くても、誰でも簡単に出来そう。
上級者と初心者用もあり、親切。
美しいモデルのポーズを見るだけでも癒される。
DVDが発売されて間もないのに、割引価格で購入できた。

レッドゾーン　評価：

待ちに待ったペルビックストレッチのＤＶＤです。
松永先生のレッスンを受けている知り合いから、腰痛や肩こりが良くなって、整体にも行かなくなったと聞いていたし、久しぶりに会ったら、ウエストが細くなっている感じがしました。
レッスンを受けに行きたいけれど、場所が遠くて、残念に思っていたら、その知り合いからＤＶＤがでると聞いて、即買いです。

発売元のレビュー

ペルビックストレッチに学ぶ、身体の基礎づくり80余りあるペルビックストレッチの中から「絶対に漏らさない、一生歩く」をテーマに厳選した運動を一週間のプログラムにして分りやすく、実際のカウントと共に収録したDVDです。

特徴説明

一週間のメニューで収録しています

俳優、斉藤慶太も一緒にストレッチを行っています

ペルビックストレッチオブインスティチュート理事長松永尚子の声でカウントしています

クラスに参加しているかのような感じ♪　評価：

映像とナレーションが別撮りではなく、先生がインストラクションをしながらクラスに参加しているかのようにDVDが進んでいきます。
自宅でプライベートクラスを受けているかのような感じでヨガを楽しむことができます。
全て通して行うことで体がすっきりし、自分で自分をこんなふうに調整できるんだということに目から鱗です。

ＰＭＳに悩む女性におススメ　評価：

ゆき先生のクラスに参加し骨盤調整ヨガを知りました。
地方に住んでいてなかなか先生のクラスに参加することが出来ないので、ＤＶＤが出て本当に嬉しいです。
骨盤調整ヨガを始めてから、辛かったＰＭＳ症状がほとんどなくなりました。
生理中の症状も軽くなりました。
毎月、辛い思いをされている方におススメしたいです！

誰でもできる気軽さが最高です！　評価：

以前から高橋先生のクラスに通っていて、本当に効果があるのでDVDが出てうれしいです。
ヨガといっても難しいポーズがなく、身体が固くてもゆっくりほぐれ、整っていくことが実感できます。
自宅でも毎日続けられるのが嬉しい！出産したばかりなので、産後の骨盤を整えるためにこれを見て頑張りたいと思います！

脚が引き締まってきました　評価：

一日中座る仕事をしているので、脚がむくみやすくて太いのでどうにかしたいと思い購入しました。
エクササイズは少しハードでしたが、脚がだんだん引き締まってきているのを感じます。
動画もとても綺麗で、詳しく解説されていたのでよかったです。

内容（「キネマ旬報社」データベースより）　

7日間で太股-3cmを目指す脚やせエクササイズを紹介。
骨盤の歪みを調整することでリンパの流れや代謝を改善し、脚のむくみを解消。
引き締まった美脚と小尻を手に入れて、ミニスカートやスキニーパンツを穿きこなしたいという女性にお勧め。

内容（「Oricon」データベースより）　

WiiFitヨガの実演監修も担当する“前田陽子”の骨盤エクササイズDVD。
骨盤調整をベースとした穏やかなエクササイズで、運動が苦手でも無理なく始められ、夏の暑い日でもスタートしやすい内容。
また、短いいくつかの項目に分かれているので忙しい方にもぴったり。
狭いスペースでも周囲を気にすることなくできる。

出産後には・・・　評価：

出産してから観るよりは、産前に観て、出産直後の入院中からやると良いと思います。
ただし、普通に元気に出産された方にお勧めです。
難しい体操ではないので簡単にできます。